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• L'allenamento secondo Guido Bruscia (prima parte)

  Pubblicato il: 30/03/2010 - 11:08 Come si deve comportare un principiante in palestra? Quante ripetizioni ? Quanto recupero? Quante serie? Guido Bruscia, personal trainer e docente FIF, risponde a tutte queste domande.

• Orientamenti psicologici: vincente o perdente?

  Pubblicato il: 10/03/2010 - 10:05 La psicologia ha una grandissima importanza nel mondo dell'attività fisica. La motivazione sportiva, la fiducia in sè stessi, l'atteggiamento giusto da adottare per tener duro. Spesso non siamo consapevoli ma un atteggiamento positivo influisce in modo determinante su una prestazione.

• Lo stretching balistico

  Pubblicato il: 11/09/2009 - 16:29 La tecnica di stretching balistico è basata su movimenti di tipo ritmico e rimbalzante . Con questa caratteristica esecutiva si vuole appositamente oltrepassare, forzando, il limite massimo del ROM. Tale metodica di sviluppo della flessibilità è potenzialmente pericolosa, oltre che criticata, per i traumi che i muscoli possono subire.

• L'ansia competitiva

  Pubblicato il: 20/01/2010 - 10:59 E' stata riscontrata un tipo di ansia detta ansia competitiva, che si manifesta proprio nelle specifiche situazioni agonistiche, che può esprimersi come ansia di tratto (quindi stabile) oppure ansia di stato (quindi passeggera).

• Fatica fisica e fatica mentale

  Pubblicato il: 22/01/2010 - 12:04 La fatica fisica produce la fatica mentale, che a sua volta accresce la fatica fisica: è una situazione ben conosciuta da chi pratica uno sport e spreme fino all'esaurimento il proprio fisico prima di cedere. Un esercizio intenso porta all'alterazione dello stato di benessere fisico e la stanchezza mentale molto speso produce il desiderio psicologico di interrompere la gara.

• La motivazione al successo

  Pubblicato il: 05/02/2010 - 09:28 Raggiungere il successo vuol dire cogliere gli obiettivi dell'azione intrapresa; tale risultato, qualunque sia la meta raggiunta, incide positivamente sul comportamento futuro, sulla motivazione e sulla personalità.

• Novità da K-WELL: il Pilates Roller

  Pubblicato il: 11/03/2010 - 12:36 Non lasciatevi ingannare dalla sua semplicità: il Roller, quando usato bene, è un attrezzo utilissimo per esercizi di ginnastica correttiva e posturale, per rafforzare la muscolatura e per un lavoro su equilibrio e stabilizzazione. Pilates, Yoga, massaggi, propriocezione, ginnastica dolce e riablitazione, anche per anziani.

• Agisci adesso, non domani!

  Pubblicato il: 04/03/2010 - 11:06 Impara a focalizzarti solo sulle cose positive, ora! Comprendi il potere della mente, i modi migliori per visualizzare e servitene per massimizzare le tue prestazioni.

• Addominali alti e bassi, basta con le imprecisioni!

  Pubblicato il: 23/09/2009 - 09:53 La descrizione anatomica del retto addominale deve indurre tutti gli operatori del settore a non fare più riferimento a un antico luogo comune errato che prevederebbe l'esistenza di addominali alti e addominali bassi.

• La valutazione psicologica del cliente da parte del personal trainer

  Pubblicato il: 24/09/2009 - 10:05 Prima di scegliere la forma della comunicazione è necessario individuare il profilo del nostro interlocutore attraverso l'osservazione del comportamento e del suo linguaggio.

• Introduzione al kettlebell training

  Pubblicato il: 31/08/2009 - 17:26 Il kettlebell, o Girya o Girevoy è un attrezzo di origine slava. Assomiglia ad un incrocio tra una caffettiera e una campana, O più semplicemente ad una palla di cannone con un manico e fondo piatto.

• Che cos'è il Fitness?

  Pubblicato il: 15/02/2010 - 12:36 Il fitness è sicuramente l'attività sportiva più praticata dalla popolazione adulta. Secondo le fonti Celsis è in costante aumento la richiesta della fitness - o del fitness, come viene più comunemente chiamato.