Il kettlebell, o Girya o Girevoy è un attrezzo di origine slava. Assomiglia ad un incrocio tra una caffettiera e una campana, o più semplicemente ad una palla di cannone con un manico e fondo piatto.

I maestri di kettlebell vengono chiamati girevik , che significa uomo kettlebell. Questo perché l'utilizzo del kettlebell e le sue applicazioni diventano un vero e proprio stile di vita.

Il peso dei kettlebell viene misurato in pood, vecchia unità di misura russa che equivale a 16 kg di peso; 1,5 pood equivalgono a 24 kg; 2 pood a 32 kg.

Le competizioni di kettlebell affondano le radici nella tradizione russa. Giusto per dare un idea, la categoria ragazzi e ragazze, gareggia con girye di 1 pood (16 kg!); il che ci fa capire l'impressionante prestanza e resistenza fisica che queste popolazioni hanno quasi come da DNA.

Tanti esempi ci vengono tramandati dal passato.

Il lottatore Ivan Poddubny a fine 800 primi del 900 si allenava esclusivamente con i kettlebell, si fece persino fabbricare un bastone da passeggio di 1 pood di peso (16 kg!).

Moor Znamensky altro lottatore, faceva la verticale su due kettle s da 32 kg ed eseguiva un colpo di reni per rimettersi in piedi sempre mantenendo sollevati i due attrezzi e portandoli sopra la testa (!).

Yuri Vlasov si allenava con kettlebell di 56 kg! Pavel Tsatsouline, ex istruttore degli speznasz russi e Kettlebell Master of Sport, con un peso di 80 kg solleva e fa girare a destra e a manca girye da 32 kg senza sforzo apparente.

Guido Bruscia